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夏季容易腹泻6种食物预防最有效

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-08-31  浏览次数:2527232
核心提示:夏天天气炎热,不少朋友都喜欢吃冷饮来降温,这个时候很容易引起腹泻,给大家推荐6种食物预防腹泻。  1.酸奶  夏季经常喝些酸
  夏天天气炎热,不少朋友都喜欢吃冷饮来降温,这个时候很容易引起腹泻,给大家推荐6种食物预防腹泻。
  1.酸奶
  夏季经常喝些酸奶,可以增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝些益生菌饮料,这些都是肠道有益菌群很好的补充。
  2.醋
  醋有很好的杀菌止泻作用,多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻,喝些稀释的醋也有缓解作用。
  3.洋葱
  夏季细菌容易繁殖,平时要经常吃些洋葱。特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的,最好同时搭配洋葱食用。
  4.茶叶
  茶叶富含鞣酸,有杀菌止泻作用,所以夏季经常喝些绿茶,既可清热去火,也可杀菌,预防腹泻。脾胃虚寒的,可以喝红茶。红茶性温,暖脾止泻效果很好。
  5.糯米大枣粥
  糯米性温,也是暖脾止泻主要食物。可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外,高粱米性温,也是暖脾止泻很好食物,也可适当熬粥。
  6.生姜红糖水
  夏季吃凉的东西比较多,特别是平时脾胃虚寒的,容易寒凉腹泻。所以,可以早晨喝点生姜红糖水,暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖,活血,增加经血流失。
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